At the same time there was a meet up of all the regional managers in The Netherlands, except for us in Australia...maybe next time!
Locally we also welcome Demi as our new Business Development manager and to support some new education initiatives starting off with our eLearning platform soon.
Here is a quick breakdown of what digestive enzymes are, how they relate to intolerances, and how Intoleran can help those who don’t have enough natural enzymes in their body.
Digestive enzymes aren’t a fancy, external substance. They are proteins that are naturally created right in the body. These proteins serve a specific function: to help you break down food.
Different enzymes break down different foods and are created in various areas of the digestive tract. This starts with the mouth, where enzymes are released and activated in your saliva. More enzymes join in the process in areas like the stomach and intestines.
While enzymes are found throughout the digestive tract, John Hopkins Medicine refers to the pancreas as the “enzyme powerhouse of digestion.” This comes from its critical role in creating digestive enzymes to help with the breakdown of fats, carbohydrates, and other proteins.
There are many different enzymes that the body has to produce. These aid in breaking down a variety of different food elements, such as lactose, fructose, fructans, galactans, starch, sucrose, and histamine.
When you lack enough of an enzyme, it can lead to a food intolerance. This is different from a food allergy. The latter is rooted in a reaction from your immune system and can be very dangerous. The former is simply an inability to fully break down food in your digestive system. This usually isn’t dangerous but can be very uncomfortable.
That’s where Intoleran can come to the rescue.
Intoleran tablets, capsules, and drops are designed to support the body’s own enzymes and help them do their job. When a problematic piece of food enters the digestive system, Intoleran provides the enzymes that the body may be lacking to properly break it down. This reduces the symptoms of a food intolerance, such as bloating or gas.
After taking the supplement the enzymes work for 30 to 45 minutes by filling your digestive system with an extra dose of an enzyme that is typically lacking.
We’re careful to target our products to provide enzymes with minimal additional ingredients and no additives. For instance, our Lactase enzyme is made with just three ingredients:
That’s it. We ensure that each product is providing quality enzymes and nothing else so that your body can focus on digesting food without causing you pain or discomfort along the way.
It may sound simple, but the results can be life-changing.
]]>Intoleran’s digestive enzymes have been a game-changer for countless adults around the world. But what about children?
Is it safe to give a digestive enzyme to a child? If so, at what age? Which kind? Let’s break it down?
Many children suffer from digestive issues. At times, these are serious conditions. In particular, it’s estimated that 4-8% of children suffer from a true food allergy. That means their immune system is reacting to a certain kind of food in a negative way.
To be clear, food allergies are dangerous and should always be handled with the input from a medical professional.
However, it’s worth noting that more than a third of parents and/or children report various food allergy-like symptoms. This could be a rash, nausea, diarrhea, or something similar.
When these symptoms appear without other allergic symptoms, there’s a chance that the child has something other than an allergy. One option is that they’re suffering from an intolerance.
Rather than an immune system reaction, an intolerance is simply an inability for the body to properly digest certain foods in an effective manner. Again, the presence of an intolerance should always be confirmed with a doctor or other qualified medical professional.
If you find that your child suffers from an intolerance, the next question is, can Intoleran help?
Intoleran is based on a simple concept: giving the body a dose of the digestive enzymes that it’s missing just before you eat a troublesome food. While this is excellent for adults, many care givers wonder if they can give Intoleran to youngsters.
In general, the answer is yes. Intoleran is overwhelmingly a safe product to use. But there are a few things to keep in mind.
The first is that our products are usually good for consumption over the age of two years old with a couple of exceptions. For instance, our product once a day is recommended for ages four and up.
Cozidase is also suitable for children four years and older due to its B6 content. However, in some cases, it’s possible to take one capsule per day for children three years of age. Just make sure to consult with a professional — like one of our on-staff dietitians — first.
On the other side of the equation, our Lactase Drops work for any age. You can even use it to help a baby. If that’s the case, we advise using one lactase drop for every 50 ml of milk product. You can give the child the drop directly or mix it into the milk.
Intoleran is a great digestive solution for children living with an intolerance — especially if it’s difficult to monitor their food intake.
We even provide many of our products in small, easy-to-swallow tablets. In many cases, you can also get a capsule form, which can be broken so that you can sprinkle the powdery contents into a drink or spread it over food.
From convenience to a lack of pain, we are proud of the fact that our digestive enzymes can ease the discomfort of children and adults alike when they’re faced with the prospect of living with an intolerance.
]]>Here, we offer an answer to that important question, as well as a brief explanation.
The short answer to this question is yes. There should be no danger associated with consuming Intoleran supplements, either when pregnant or breastfeeding.
While this is the case, we do remind everyone that it is always wise to confirm the use of any medical or supplemental health product with your personal healthcare provider. Every situation is different, and it’s always important to seek the advice of someone who is professionally trained and intimately aware of your own medical health.
With that said, there is no reason to avoid Intoleran supplements when pregnant and breastfeeding. This is because our products utilize a highly-targeted solution that is solely designed to support the digestive system.
Intoleran supplements are created with one goal in mind. That is to help the body digest its food, and by extension, avoid a plethora of unwanted side effects such as bloating, cramping, and gas.
This is done by providing enzymes that are targeted toward different food intolerances. These are enzymes the body normally makes itself for the digestive system. Enzymes operate according to the lock and key theory. In layman’s terms, this means each enzyme “fits” into a particular kind of digesting food much like a key and a lock.
This gives them a very specific and singular function in the digestive process. They can’t impact other areas of the body and, once ingested through the mouth, they will naturally leave through the other end of the digestive tract when their job is done.
Along with the safety of enzymes themselves, Intoleran follows extremely strict guidelines to make sure each and every product it creates is of the highest quality. This starts with in-house production. The Intoleran team creates the brand’s signature enzyme supplements right in its own production facility in the Netherlands. They follow strict HACCP guidelines and are in the process of certification for ISO 13485 for medical devices, as well.
Along with its own scrupulous manufacturing standards, Intoleran is also rigorous with its ingredients and formulas. This begins with careful sourcing of local ingredients — 95% of which are purchased right in Europe. These are simple and clean, with no additives. They are assembled into Intoleran’s signature formulas through a handmade production method, which is as pure and effective as possible.
To top it off, Intoleran is even Monash Certified. This means our products have been formally approved by the highly prestigious Monash University, which is an important figure in the food intolerance scene.
From quality and standards to the simplicity and single-application nature of our ingredients, there is nothing to cause any kind of concern when it comes to taking Intoleran products — even when pregnant or breastfeeding. So, if you’re suffering from digestive issues as you navigate the additional stressors and health concerns of pregnancy, ask your doctor about utilizing Intoleran enzyme supplements as a way to create some relief, put your digestive system at ease, and allow yourself the opportunity to fully enjoy your food once again.
]]>
Everybody loves to eat, but not everyone chooses to eat the same things. From health-related reasons to personal taste to lifestyle choices, there are many reasons people follow certain dietary restrictions.
If you’re a vegan, you follow one of the more strict dietary guidelines out there. Fortunately, Intoleran has gone above and beyond to make as many of our products vegan-friendly as possible. That way they can help you manage any food intolerances you may be managing while working with a more limited number of food choices.
If you care enough about your food to adopt and maintain a vegan lifestyle, you probably don’t just want a quick “yeah, it’s vegan” as an answer. You want details, and we’ve got them for you.
To start off, at Intoleran, simple ingredients are the name of the game. The motivation behind this is easy. The simpler our products are, the more people can use them.
With that said, we make it a point to only use ingredients that are absolutely needed for each product to work. No unnecessary additives. Nothing else at all. Period.
We also produce our products in our own production facility right here in the Netherlands. We source 95% of our ingredients from our European neighbors, too
This allows us to offer a high-quality, carefully manufactured dietary enzyme supplement that is sleek and minimalistic, but still very effective.
For example, our Lactase capsule contains three total ingredients: the lactase enzyme, a small quantity of Calcium Carbonate as a filler, and the HPMC Capsule — which is also vegan.
If you think that sounds reasonable, so do we. But apparently many of our competitors don’t agree, as most of their products feature long lists of ingredients, many of which seem completely unnecessary for a dietary enzyme supplement to work.
On a fundamental level, we feel very confident saying that our products aren’t just vegan in theory. Our simplistic formulas and clean manufacturing processes make our products truly vegan — at least most of them.
There are a couple of exceptions, though. The first of these is our Once-a-Day capsules. While close to vegan guidelines, these are only vegetarian. In addition, our DAO Plus and DAO Mini are not vegan.
That’s it. The rest of our products are all vegan, and very helpful if you’re dealing with a food intolerance!
The only other issue a vegan might face when using our products is the simple fact that some of the supplements won’t apply. For example, the aforementioned Lactase is for managing a lactose intolerance — something that vegans wouldn’t need to worry about.
Our goal from day one has been to help as many people as possible enjoy food again. With that in mind, we’ve done everything in our power to ensure that our products work for vegans as much as anyone else living with an intolerance.
We welcome vegans to try our products (with a few exceptions as noted above) and experience the freedom that comes when you aren’t facing the symptoms of a food intolerance on a daily basis.
]]>Một cặp thuật ngữ sức khỏe thường bị hiểu sai là không dung nạp thực phẩm và dị ứng thực phẩm. Hầu hết mọi người đều biết rằng có sự khác biệt giữa hai danh hiệu này. Ngoài ra, hầu hết mọi người đều biết rằng chứng không dung nạp ít là “vấn đề lớn” hơn là dị ứng.
Nhưng sự khác biệt thực sự giữa chứng không dung nạp và dị ứng là gì? Đó là câu hỏi mà chúng ta ở đây để trả lời hôm nay.
Mặc dù dị ứng thực phẩm có liên quan đến việc ăn uống, nhưng về gốc rễ, nó không liên quan đến hệ tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, dị ứng thực phẩm liên quan đến phản ứng tiêu cực từ hệ thống miễn dịch của bạn.
Theo Mayo Clinic, dị ứng thực phẩm là “một phản ứng của hệ thống miễn dịch xảy ra ngay sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó.”
Phản ứng này có thể xảy ra từ một lượng rất nhỏ thực phẩm. Trang web sức khỏe báo cáo rằng dị ứng thực phẩm ảnh hưởng đến 8% trẻ em dưới ba tuổi và chỉ 3% người lớn.
Sau khi kích hoạt, dị ứng có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:
Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Đôi khi chúng có thể là trẻ vị thành niên. Tuy nhiên, đối với một số người, phản ứng dị ứng có thể dẫn đến trạng thái cực đoan được gọi là sốc phản vệ, có thể đe dọa tính mạng.
Ngược lại với dị ứng thức ăn, chứng không dung nạp thức ăn dựa trên hệ tiêu hóa và chỉ ra rằng không có khả năng phân hủy một số loại thức ăn.
Khi mô tả tình trạng không dung nạp thực phẩm , Cleveland Clinic nói ngắn gọn rằng “Không dung nạp thực phẩm có nghĩa là đường ruột của bạn nhạy cảm với một số loại thực phẩm và không thể dung nạp chúng.”
Trang web cho biết thêm rằng chứng không dung nạp thực phẩm phát triển khi một người không thể tạo đủ một loại enzym cụ thể để phân hủy một thành phần thực phẩm cụ thể mà bạn đã ăn vào.
Khi điều đó xảy ra, nó có thể dẫn đến nhiều triệu chứng ít nguy hiểm hơn (mặc dù đôi khi vẫn gây khó chịu nghiêm trọng), chẳng hạn như:
Trong khi dị ứng có thể được kích hoạt bởi bất kỳ số lượng nào của chất không mong muốn, nếu tiêu thụ một lượng nhỏ chất này, nó có thể không dẫn đến bất kỳ triệu chứng nào. (Ngoài ra, nếu bạn sử dụng một trong các chất bổ sung của Intoleran, nó có thể giúp loại bỏ các triệu chứng này trước khi chúng xuất hiện - thêm về điều đó, giảm thêm.)
Mặc dù mối đe dọa thấp hơn, nhưng số người mắc chứng không dung nạp thực phẩm lại nhiều hơn. Ví dụ: ước tính có tới 68% dân số thế giới phải vật lộn với tình trạng kém hấp thu lactose. Khi điều này dẫn đến các triệu chứng, nó chính thức được dán nhãn là không dung nạp lactose - điều mà 50 triệu người chỉ riêng ở Hoa Kỳ mắc phải. Ngoài ra, còn có một loại thứ ba được gọi là độ nhạy cảm với thực phẩm. Trong khi một số tài nguyên, như tài nguyên ở trên từ Cleveland Clinic, gộp vấn đề này với tình trạng không dung nạp thực phẩm, Harvard Health xác định nhạy cảm với thực phẩm là “các triệu chứng không liên quan đến không dung nạp thực phẩm, dị ứng thực phẩm hoặc bệnh celiac. ” Nó cũng mô tả chúng như một phản ứng miễn dịch với thức ăn tạo ra vô số các triệu chứng không đe dọa đến tính mạng. Dị ứng là một tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế.Những người bị dị ứng nên tham khảo ý kiến bác sĩ của họ để đảm bảo rằng họ có các biện pháp phòng ngừa thích hợp trong trường hợp có phản ứng nghiêm trọng Mặc dù chúng có thể không nghiêm trọng như dị ứng thực phẩm toàn phát, nhưng chứng không dung nạp vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một cá nhân. Nó có thể dẫn đến việc hạn chế lựa chọn bữa ăn và mức độ khó chịu nghiêm trọng sau thực tế. Ngoài ra, nếu ai đó mắc nhiều chứng không dung nạp, điều đó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khi họ được kích hoạt cùng một lúc. Intoleran được thiết kế để giúp mọi người khắc phục vấn đề tiêu hóa này. Sản phẩm của chúng tôi cho phép mọi người thưởng thức lại thức ăn bằng cách hỗ trợ đường tiêu hóa với một lượng enzym bổ sung. Chúng thường được nhắm mục tiêu đến một sự không dung nạp cụ thể - mặc dù công thức Quatrase Forte của chúng tôi giải quyết nhiều trường hợp không dung nạp cùng một lúc. Trên thực tế, cần chỉ ra rằng đặc biệt là Quatrase Forte, có thể vượt ra ngoài chức năng quản lý tình trạng không dung nạp thực phẩm. Nó cũng có thể được sử dụng như một công cụ để giúp những người thường gặp các vấn đề tiêu hóa chưa được chẩn đoán. Đơn giản chỉ cần dùng một liều Quatrase Forte dùng chung với thức ăn rắc rối và xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt hay không. Nếu có, bạn có thể bắt đầu tập trung vào nguyên nhân gốc rễ của chứng không dung nạp thực phẩm. Bất kể nhu cầu tiêu hóa hoặc không dung nạp, Intoleran có thể giúp bạn. Hơn nữa, bất kỳ enzym nào không sử dụng không cần thiết sẽ đi qua cơ thể mà không gây hại, biến nó thành một hình thức hỗ trợ ăn kiêng an toàn và hiệu quả. Các chất bổ sung của chúng tôi là một cách mạnh mẽ, hiệu quả và an toàn để kiểm soát bất kỳ sự không dung nạp thực phẩm nào. Mặc dù chúng có thể không nghiêm trọng như dị ứng, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện hành động để kiểm soát tình trạng không dung nạp thực phẩm, vì đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn và lối sống tổng thể hạnh phúc hơn. Bắt đầu quá trình đó với Intoleran ngay hôm nay. quản lý dị ứng và không dung nạp
Vào khoảng sinh nhật thứ hai mươi của mình, tôi liên tục gặp vấn đề về dạ dày. Tôi đã đi khám và được chẩn đoán là không dung nạp đường lactose. Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình và thực hiện chế độ ăn kiêng ít lactose. Thật không may, điều đó không làm cho tất cả các triệu chứng của tôi biến mất. Năm 2012, tôi đi du học một năm ở Istanbul, ở đó tôi đã ăn tất cả những thứ mà tôi thường không ăn, cũng có chút không tốt cho sức khỏe. Trong thời gian đó, các triệu chứng của tôi chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Khi trở về nhà, tôi đã làm một số xét nghiệm và được chẩn đoán mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS). Tôi đã nhận được lời khuyên sau đây: “Bạn không thể làm gì nhiều với IBS, nhưng hãy cố gắng ăn nhiều chất xơ và đủ trái cây và rau quả.”
Vào năm 2014, tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng FODMAP. Điều này có vẻ như là giải pháp cho các triệu chứng của tôi. Tôi bắt đầu tuân theo chế độ ăn kiêng và các triệu chứng của tôi giảm bớt ngay lập tức. Bây giờ, 7 năm sau, tôi vẫn chưa hoàn toàn hết các triệu chứng. Lý do cho điều này là tôi đã tuân theo chế độ ăn kiêng FODMAP QUÁ nghiêm ngặt trong QUÁ lâu, đó không phải là cách chế độ ăn kiêng nên tuân theo. Tôi không thể kiểm soát các triệu chứng của mình và tôi đã ở quá lâu trong giai đoạn loại bỏ chế độ ăn kiêng.
Do đó, tôi vẫn đang từng bước làm cho đường ruột của mình khỏe mạnh hơn. Tôi làm điều này bằng cách tập trung vào việc ăn đủ chất xơ từ các loại sản phẩm khác nhau (trái cây, rau, ngũ cốc, hạt, quả hạch, v.v.) và đảm bảo đủ sự đa dạng trong chế độ ăn uống của mình. Bằng cách này, tôi hy vọng có thể từ từ giảm các triệu chứng của mình hơn nữa. Các triệu chứng của tôi đã ít hơn nhiều so với trước khi tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng FODMAP. Tôi biết tác nhân kích hoạt chính của mình hiện đã tốt hơn rất nhiều, điều đó có nghĩa là tôi có thể tránh chúng nhiều nhất có thể.
Việc ăn ngoài và đi nghỉ sẽ khó hơn rất nhiều với loại bệnh không dung nạp này và việc tránh các triệu chứng vào những thời điểm này cũng có thể khó khăn. Nhưng các chất bổ sung từ Intoleran giúp tôi rất nhiều điều đó.
Khi tôi ăn ít lactose trong một vài năm, tôi đã tìm thấy thực phẩm bổ sung từ Intoleran (khi đó có tên là ‘Disolut’). Tôi đã thử một số viên lactase từ các nhãn hiệu khác, nhưng chúng không giúp ích gì cho tôi. Nhìn lại, đó là do tôi sử dụng viên nén lactase không đủ mạnh.
Intoleran có các chất bổ sung với liều lượng cao và chúng đã hoạt động! Nếu tôi chỉ đơn giản là uống thêm một viên thuốc hoặc thực phẩm chức năng với liều lượng cao hơn, tôi đột nhiên không còn triệu chứng gì nữa. Tôi vui mừng khôn xiết vì tôi có thể ăn lại một cây kem hoặc uống một ly cappuccino mà không bị đau bụng hay phải mua những sản phẩm không chứa lactose đắt tiền. Tôi thậm chí còn hạnh phúc hơn khi Intoleran bắt đầu cung cấp các chất bổ sung cho các FODMAP khác nhau. Rốt cuộc, tôi cũng không dung nạp fructose, cũng như fructan và galactan.
Fructose khiến tôi rất mệt mỏi, đầy bụng và phải ngồi toilet hàng giờ liền. Đã một vài lần tôi vô tình ăn phải thứ gì đó trong nhà hàng có chứa đường fructose và tôi đã phải chịu đựng trong nhiều ngày. Bây giờ, nếu tôi không chắc chắn 100% không có đường fructose trong một món ăn tại nhà hàng, tôi chỉ cần dùng thực phẩm bổ sung Intoleran và sau đó tôi sẽ không bị làm phiền bởi bất cứ điều gì. Điều đó mang lại sự yên tâm rất nhiều!
Khi ở nhà, tôi cố gắng tránh các FODMAP mà tôi không dung nạp tốt và lactose càng nhiều càng tốt hoặc sử dụng các sản phẩm không có lactose. Nhưng ở xa nhà, tôi thấy các chất bổ sung từ Intoleran là cứu cánh thực sự.
Tôi luôn sử dụng fibractase , fructase và lactase bổ sung (cho lactose) với tôi khi tôi đi ăn tối hoặc khi đi nghỉ. Tôi vẫn cố gắng làm cho bữa ăn của mình có FODMAP thấp nhất có thể, nhưng thật tuyệt khi có thể uống một viên thuốc chỉ để đảm bảo. Điều này hạn chế mọi khiếu nại.Đôi khi, tôi cũng sử dụng chúng để thưởng thức một sản phẩm mà bình thường tôi không bao giờ có thể ăn mà không bị đau bụng, chẳng hạn như bánh mì phết một ít tỏi, bánh sừng bò tươi hoặc một chiếc bánh sandwich ngon tuyệt
Trong vài năm nay, tôi cũng đã sử dụng viên nang mỗi ngày một lần thường xuyên trong thời gian dài hơn. Ví dụ: trong kỳ nghỉ lễ, tôi uống một viên thuốc viên mỗi ngày một lần và sau đó tôi không phải nghĩ về đường lactose cả ngày. Thật tuyệt! Khi bạn có nhiều FODMAP để suy nghĩ cùng một lúc, sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể quên một trong những nhóm đó trong một thời gian. Đó là nơi mà những chất bổ sung này thực sự giúp ích cho tôi.
.]]>
Chế độ ăn uống khác nhau ở Ý
Tôi là một trong những người may mắn được dành sáu tháng ở nước ngoài để học tập - Ý; đất nước tôi đã yêu từ những năm còn trẻ. Nếu không có thiên nhiên tươi đẹp và những ngôi làng quyến rũ, thì với những món ăn ngon, Ý thực sự là lựa chọn số một. Bạn luôn có thể đánh thức tôi để ăn pizza và mì ống!
Vì vậy, khi tôi học ở đó, tôi rất khó để nói không với tất cả những thứ đó. Lúc đầu, tôi chỉ cảm thấy cơ thể mình thay đổi khi tôi tăng cân. Sau đó, tôi cảm thấy khó chịu hơn. Đôi khi tôi không thể đi vệ sinh trong nhiều ngày, và sau đó tôi phải đi đến mười lần một ngày. Tôi ngày càng trở nên mệt mỏi hơn và nhận thấy rằng các triệu chứng của tôi ngày càng nặng hơn. Nhưng chỉ đến khi bố mẹ đến thăm và bàng hoàng trước sức khỏe của tôi, tôi mới kêu cứu.
Khám tại bệnh viện
Tôi nhanh chóng được đưa đến bệnh viện nghiêm túc vì trong gia đình tôi có tiền sử mắc bệnh Crohn và ung thư ruột kết. Bác sĩ muốn loại trừ mọi thứ ngay lập tức, vì vậy tôi đã nội soi đại tràng và chụp CT. May mắn thay, cả hai đều không có gì bất thường, nhưng bí ẩn về nguyên nhân gây ra cơn đau bụng dữ dội của tôi, chưa kể đến sự mệt mỏi mà tôi đang trải qua.
Vì họ không tìm thấy gì, tôi được chẩn đoán mắc bệnh IBS và đau bụng mãn tính. Đó là kết thúc của nó. Tuy nhiên, có thể hiểu được, tôi muốn trở nên tốt hơn, hoặc ít nhất là để cảm thấy tốt hơn! Đồng ý với bác sĩ, tôi bắt đầu Chế độ ăn kiêng Fodmap. Điều đó đã giúp tôi nhẹ nhõm rất nhiều trong những tuần đầu tiên. Sau đó, khi tôi bắt đầu dùng thuốc, lần đầu tiên sau một thời gian dài tôi cảm thấy thực sự khỏe lại.
Chế độ ăn uống hiện tại
Nhờ Chế độ ăn kiêng Fodmap và việc sử dụng Mebeverine & Magnesium Hydroxine, giờ đây tôi có thể trải qua cuộc sống gần như không có gì phải phàn nàn. Nhưng tôi thấy việc thích nghi với chế độ ăn uống của mình rất khó khăn. Thực tế là đã có rất nhiều loại thức ăn tôi không thích và bây giờ, tôi cũng không được phép ăn gần như tất cả những thứ tôi thích, thực sự rất khó khăn. Các công thức nấu ăn từ Karlijn’s Kitchen đã giúp tôi rất nhiều.
Mãi sau này, tôi mới phát hiện ra máy tính bảng quatrase của Intoleran. Tôi ước gì tôi đã biết về chúng ngay từ đầu! Bằng cách uống thuốc, tôi vẫn có thể thỉnh thoảng thưởng thức bánh pizza hoặc mì ống, ở nhà hoặc khi đi ăn ngoài. Tôi thường uống hai viên mỗi liệu trình, vì vậy tôi có thể chắc chắn rằng mình sẽ không nhận được bất kỳ lời phàn nàn nào. Tôi cũng sử dụng giọt lactase để tạo ra các sản phẩm có lactose, không chứa lactose. Ví dụ, điều đó đặc biệt hữu ích với mascarpone. Tóm lại: các chất bổ sung từ Intoleran cho phép tôi trút bỏ những lo lắng và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình thường xuyên hơn và sự yên tâm là điều tôi muốn thấy ở mọi người!
Chế độ ăn kiêng FODMAP là một cách hay để biết bạn nhạy cảm với FODMAP nào. Đây là một chế độ ăn kiêng khắt khe và phức tạp mà bạn phải luôn tuân theo sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc các chuyên gia y tế khác. Chế độ ăn kiêng thường bao gồm ba giai đoạn:
Chế độ ăn kiêng FODMAP không phải là một chế độ ăn kiêng dễ dàng, nó cần thời gian và năng lượng, vì vậy, dưới đây bạn sẽ tìm thấy mười lời khuyên khác nhau có thể giúp bạn tuân theo chế độ ăn kiêng FODMAP.
Hy vọng rằng việc tuân theo chế độ ăn kiêng FODMAP sẽ dễ dàng hơn một chút với những mẹo này.
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG!
.]]>